Kvällspass - Prat om löpning m.m

Tro på fan, jag kom iväg igår med. Efter fikat med mamma o syrran var jag helt död. Ville egentligen bara klä av mig o gå och lägga mig.. men klockan var ju bara 18-19, och då insåg jsg väll att det finns tamefan ingen ursäkt då.

Det vart ett ganska så kort benpass med lite intervaller. Jag tar det ganska försiktigt när det gäller båda delarna för mina knän kan spöka ibland, och då blir det tvärstopp istället. Mer som uppvärmning/förvarning för kroppen så det inte blir som det alltid blir när jag får mina ryck, jag kör fullt - ös - medvetslös och sen sitter jag där o har ont o kan istället inte springa alls.

Igår körde jag intervaller/tabata i 15min på 10-11 i speed. Work: 1min - Rest: 10sek. Helt lagom :) När jag är igång fullt ut ökar såklart löptiden, distansen o liite i hastighet. Ser fram emot det! Älskar att löpa när man har byggt upp lite kondition och kan ställa lite högre krav på sig själv ;) Nu är jag snäll mot mig själv mest för att jag ska vilja fortsätta ;) Sen jäklar :D

Idag fyller pappsen år och det ska vi fira efter jobbet (jag verkar vara den enda på jorden som jobbar just nu haha..) Jag kommer nog ta lite bilder som kommer upp sen!

/Marielle

 

Första löprundan på bra länge

Hej,

 
Enligt min Runkeeper var det ungefär 1 år sen jag använde appen sist.. saknat den. Fast det var inte så jättekul att börja om från noll. När man väl kommer igång tar det inte lång tid innan man blir mer uthållig. Nackdelen med kondition är att det går minst lika fort att tappa det, lite av en färsk vara, så gäller att underhålla det relativt regelbundet. Därför brukade jag boka lopp o grejer på sommaren/hösten för då tvingas man hålla igång om man vill greja loppet utan att tuppa av ;)
 
Jag värmer Alltid upp innan ett gympass med crosstrainer eller löpband, tycker det är skönt att vara varm o lite svettig innan man sätter igång. Det går inte att jämföra en löprunda på bandet o ute i det vilda.. Det jag kör på bandet för att hålla det intressant är intervaller, då får du ett kort men intensivt konditionspass.
 
Hur som helst, min dröm är att bli en av dom där kvinnorna som ger sig ut i alla väder o bara kör. Behöver inte vara en mil varje runda - bara ge sig ut o köra för att man tycker det är kul o sätter upp lite småmål :)
Det kombinerat med några gympass ibland skulle vara dunder!
 
Här ser ni min lilla, lilla runda ;) Bättre ska jag bli! 
 

Middag o gym

Hej igen! 


Igår tog jsg över två vänner på middag med lite vin👌🏼 Det vart köttfärspaj m sallad 👅 

Idag var jag på gymmet o det var underbart, jsg var allvarligt talat helt ensam, säkert pga vädret. Det vart triceps o mage, o nu ska jag snart ner igen o köra biceps o bröst. Eftersom jsg var så dålig på att träns på vardagarna får jsg klämma in allt på helgen. Jag vill helst hinna med hela kroppen på en vecka. 

Blö fortfarande sjukt mätt efter middagen, men snart dras det. 



/Marielle